脾胃虚弱是指消化能力较弱，食欲不振的症状。以下是一些建议来改善脾胃虚弱并增加食欲：
1. 饮食调理：多吃易消化、清淡的食物，如米粥、面条、稀饭、煮熟的蔬菜等，避免油腻、辛辣、生冷和刺激性食物。
2. 适量增加饮食次数：分成五餐或六餐，每次少量多餐，避免饱餐一顿。
3. 合理安排饮食时间：不要在饭前过久或饭后立即进行剧烈运动，以免影响消化。
4. 注意咀嚼：充分咀嚼食物，将食物细化有助于消化和吸收。
5. 不要过饥过饱：避免过度饥饿和过度饱餐，尽量保持适度的饥饿感。
6. 避免生活习惯不良：戒烟、限制酒精摄入、规律作息、保持心情愉快。
7. 合理选择药膳：如炖煮的糯米饭、山药、莲子、百合等，有助于改善脾胃虚弱情况。
8. 调整药物：如果症状持续严重，建议咨询医生，根据具体情况选择适当的中药或药物治疗。
因病情的具体性质和个体差异，建议在遵循以上建议的咨询医生或中医师，获得个性化的调理建议和药物治疗。
经常拉肚子大多和脾胃虚弱有关，也有部分情况是其他疾病引发的，不能一概而论。比如很多人一紧张就拉肚子、一喝牛奶就拉肚子，其实和脾胃虚弱没直接关系，分别是肠易激综合征和乳糖不耐受导致的。
