吃得差对身体好吗

　　长期吃得差对身体完全没有好处，只会持续损伤身体健康。

　　1. 首先会直接打乱日常生理状态，吃得差要么是长期热量不够饿肚子，要么是顿顿用高油高盐高糖的垃圾食品凑活，前者会让大脑供能不足，不管工作学习都没法集中注意力，还会引发脱发、睡眠紊乱，女性甚至会出现月经不调、闭经的问题；后者会快速加重身体代谢负担，平时容易犯困浮肿，整个人长期处于昏沉的糟糕状态里。

　　2. 会直接拉低身体免疫力，长期吃得差会让蛋白质、维生素、矿物质这些基础营养素的缺口越来越大，身体没法生成足够的免疫细胞，稍微吹风受凉就容易感冒生病，就算得小病恢复速度也比饮食健康的人慢很多；长期营养不均衡还会早早给高血压、糖尿病这些慢性病埋下病根，很多年轻人二三十岁就查出来慢病，大多和长期饮食差脱不开关系。

　　3. 会慢慢损伤核心脏器功能，短期吃得差可能只是暂时不舒服，要是三五年甚至更长期都吃得差，最先出问题的就是肠胃，慢性胃炎、胃黏膜损伤大多是长期乱凑活吃饭吃出来的，后续心脏、肝脏、肾脏这些负责代谢的核心脏器也会跟着出问题，本来该中年以后才会出现的器官病变，会提前找上门，对长期的健康状态和生活质量影响都很大。