冬季肠炎怎么办 如何预防肠炎

　　冬季肠道健康三个忠告：浙江大学营养与食品卫生研究所副所长冯磊博士说，冬天是肠道醉“辛苦”的一个季节。一是因为元旦、春节长假里频繁的美食诱惑，会加重肠道负担；二是因为中国人历来都有冬季进补的习惯，而要想补得进去就一定要以健康的肠道为基础。进补不当冬季肠炎怎么办？我们如何预防肠炎？由此，冯博士对市民冬季肠道保健有三个忠告。

　　一、打好进补的底子：在中医看来，进补*是一件因人而异的事情。补者，济其虚也。所谓“虚”也有阳虚、阴虚、气虚、血虚等等各种情况，每一种虚症，都有相对应的补方补药。如若阳虚者补服阴药，非但无效益，有时还会适得其反，给身体带来更大的负担，变得更虚弱。

　　进补关键在于吸收。如果肠道运动不活跃，消化吸收过程就不能很好地完成，人体就得不到充足的营养，进补更无从谈起。冯磊博士认为，科学保健肠道讲究“一清二调三滋养”。在排毒调理的基础上，使肠道肌体充分吸收来自膳食及其他营养补充剂的Y效营养成分，才能真正达到进补目的。

　　二、减轻肠道负担：长假之后胃肠疾病高发几乎已经是节后老生常谈的病例症。元旦后来自各大医院消化科的统计数字显示，尽管现代人接触美食的机会早已不仅仅局限于节日里，但节后因为急性胃炎、病毒性肠炎等消化道疾病来就诊的还是要比平时多一些。

　　除了吃得太多外，饮食时间不规律、劳累等都是胃肠疾病高发的原因。而节日期间暴饮暴食，高蛋白、高脂肪饮食集中且过量摄入，尤其是烟酒过量，会直接影响肠胃功能，造成消化功能减弱。不过要预防也很简单：饮食规律，少吃大鱼大肉，特别是不要贪烟酒，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，就能减轻肠胃的负担。

　　三、养肥有益菌：如果从微观上看，肠内环境的好坏是根据好细菌与坏细菌之间的细菌战争结果来决定的。如果有益菌占优势，肠道运动就活跃，肠内环境也就获得改善；反之，如果有害菌占优势，则使肠内的蛋白质或氨基酸腐败，并形成有害物质，使血压上升、促进老化，使人变得痴呆，有时还制造出致物质，肠内环境恶化。