冬日养胃小贴士冬天也要让胃暖暖的
2016-11-29 09:20:12
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有好几个朋友都曾给我分享过下雪天特别冷的时候，吃着凉拌米皮或者擀面皮喝着汽水，或者是吃着雪糕的感觉特别爽，而且非常怀念那种滋味。听的我胃里阵阵凉风，因为我很难想象在大冷天给胃一堆凉冰冰的食物，它会怎么想?也许它当时隐忍了，备不住往后的哪一天突然不干活了，看你还怎么吃的爽。今天小编给您带来的就是冬日养胃小贴士，冬天也要让胃暖暖的。
冬日养胃小贴士：
一、补充维生素C
胃液中保持正常的维生素C量，可Y效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗*力。多吃新鲜的果蔬就是维生素c的*补充渠道。
二、细嚼慢咽
任何时候，让食物在口中咀嚼的时间越长，越会减轻消化道的负担，也能让胃的工作量减少。细嚼慢咽可以让食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
三、定时定量
每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿都应主动进食。避免过饥或过饱，每餐还应保持食量适度，这样就会使胃保持有规律的活动。
冬天也要让胃暖暖的
一、多甘多暖
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用。冬日多吃这些可以让胃暖暖的。
二、温度适宜
过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。冬日的饮食温度应以“不烫不凉”为度。
三、饮水择时
饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，冬天也尽量别吃汤泡饭，这样也会影响食物的消化。
冬日养胃小贴士，冬天也要让胃暖暖的。昨天看到一则鸡汤说，记得保护好身体的每个器官，因为零件很贵，关键还不好配，好配也不一定有货。真是简单而透彻的分析，把握当下，爱护身体的每个零部件吧!
冬日养胃小贴士：
一、补充维生素C
胃液中保持正常的维生素C量，可Y效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗*力。多吃新鲜的果蔬就是维生素c的*补充渠道。
二、细嚼慢咽
任何时候，让食物在口中咀嚼的时间越长，越会减轻消化道的负担，也能让胃的工作量减少。细嚼慢咽可以让食物充分咀嚼，使食物尽可能变“细”，咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
三、定时定量
每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿都应主动进食。避免过饥或过饱，每餐还应保持食量适度，这样就会使胃保持有规律的活动。
冬天也要让胃暖暖的
一、多甘多暖
甘味食物能滋补脾胃。比如山药、小米、南瓜等食物，都具有很好的补益脾胃的作用。冬日多吃这些可以让胃暖暖的。
二、温度适宜
过烫过冷的食物进入胃部之后，都会刺激胃黏膜，久而久之，易引发胃病。冬日的饮食温度应以“不烫不凉”为度。
三、饮水择时
饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立即饮水会稀释胃液，冬天也尽量别吃汤泡饭，这样也会影响食物的消化。
冬日养胃小贴士，冬天也要让胃暖暖的。昨天看到一则鸡汤说，记得保护好身体的每个器官，因为零件很贵，关键还不好配，好配也不一定有货。真是简单而透彻的分析，把握当下，爱护身体的每个零部件吧!