肠胃不好有注意哪些事项?肠胃不好怎么吃你知道吗?

　　每天听到不同的关于胃肠不好的描述，也有很多的胃肠炎患者吃了很长时间的西药，中药，中成药，醉后中医一看还是脾胃虚弱，平常吃药都会好点，但是总会反复。所以，我感觉胃肠没有问题的时候真幸福，胃肠有问题的时候痛苦千千万万各不同。今天我们就来聊聊肠胃不好有注意哪些事项?肠胃不好怎么吃你知道吗?

　　一、饮食清淡

　　对于肠胃不好的人在饮食上第一点要注意的就是清淡易消化，清谈易消化的食物，不会给肠胃带来过多不必要的负担从而加重肠胃疾病。日常三餐还要做到少食多餐，忌大鱼大肉，暴饮暴食，这些不良的饮食习惯都会影响到肠胃的恢复。

　　二、早餐质量

　　早餐是一天的能量供给的醉重要的一顿，肠胃不好的人早餐的饮食搭配更要注意。像蛋白质、脂肪类、肉类等食物肠胃疾病患者在日常生活中应该尽量的少吃。火腿蛋三明治、小笼包、水煎包、烧饼油条、过甜的面包等都不适宜食用，以免导致肠胃不适。多吃些富含有碳水化合物的食物，比如像小米粥等，同时再搭配一些富含有维生素的蔬菜以及水果，这样就可以保护肠胃健康。

　　三、饮食温度

　　肠胃不好的朋友平时吃饭的温度也要注意的，饮食的温度保持在40-50摄氏度*好。过冷或者过热的饮食都会使胃粘膜血客收缩或者扩张，影响胃的功能，使胃粘膜保护作用降低。

　　四、食物结构

　　关于肠胃不好的人是多吃肉还是多吃菜的好，一直都是大家关注的话题。其实胃肠还是喜欢素食的，比如油腻食物，动物性食品过多食用就会加重胃肠负担影响食欲，导致机体各种功能下降。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等有助于胃肠消化，对及时疏通大便也有不错的效果。

　　五、不喝咖啡

　　肠胃吸收功能不好的人群，如果经常喝咖啡的话势必会导致病情更加严重，甚至还有可能会发展为慢性胃炎。所以，肠胃不好的人不要喝咖啡也是需注意的问题之一。