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吃饭困难形体消瘦大便干硬有什么解决的好办法?

2017-08-21 10:57:18 浏览量:
  吃饭困难,形体消瘦,大便干硬,一直都找不到解决的好方法。我主要是想有食欲和能排便,我确实吃的太少了。真的没啥可排的感觉,我减肥之前,上学的时候一次能吃四两饭,两个菜,从来没便秘过。每天定时定点排,就是减肥这两年,其实说白了,我就是不想胖。我之前一直吃的特别少,运动量还特别大,我家人说我每天的运动量就是正常人饭量也根本胖不起来。所以不用担心吃多点就胖,但是我感觉我现在就是肠动力胃动力不够,我每天都不知道饿,吃都不是因为饿才吃。我觉得我就是肠胃现在蠕动弱,但是吧,我一个月前那个时候,我酵素已经停了三个月了。那段时间就胃口不错,吃的也是比平时多,然后就排的特别好,每天早上吃完饭就想上厕所,那段时间特别好,我总是就是突然间有一天就不排了,也不知道什么原因,就是前一天还好好的。我总感觉我是间歇性便秘的。

  专业人士回复:首先要知道食量少,肯定是排便量少的,这也就是很多朋友咨询为什么半个月不排便也不难受的问题。每天的饮食勉强够维持活动供给的能量,加上吃的少,胃肠代谢消化后不能形成足够的肠道内容物,也就不会促进胃肠蠕动。同样的,不大便体内容易胀气加上胃肠蠕动慢,就没有胃口吃饭。长期这样就会造成肠道对营养物质的吸收障碍导致消瘦,这是一个系统性的问题,也是互相影响制约的。

  几点生活方面的建议:

  一、养成定时排便的习惯,每天晨起或早饭后或睡前按时解大便,到时不管有无便意都要按时去厕所。只要坚持,过一段时间就会养成按时大便的习惯。

  二、改善大便干硬两个时间段必须补水,如每天早晨空腹和每天晚上睡觉前的两杯水,有利于软化肠内容物,帮助排便。

  三、多吃蔬菜,水果,玉米,大豆等食物,适量喝水或饮用蜂蜜水,大枣,芝麻和胡桃等,这些食材可以改善大便的湿度。

  四、加强运动,喜躺喜卧经常不爱活动的朋友,这样也会影响到肠道推送便排出的力量,因此就很容易出现大便干硬。*好是饮水后按摩腹部,然后快步走刺激肠道促进肠蠕动。

  吃饭困难形体消瘦大便干硬有什么解决的好办法?如果是偶尔出现这样的情况,不要盲目的服用泻药类的,以免危害身体。通过上面给您推荐的几条建议就可以改善,如果是顽固性的大便干硬,也要警惕是否因为某种疾病导致的,可以尽快到医院就诊。