肠胃不舒服这样做恢复的快调养肠胃几个要点

　　你有没有注意观察我们现在身边的很多的人年纪轻轻就出现了肠胃病，而且据调查统计得肠胃病的人越来越呈现为年轻化的趋势。这是为什么呢?还不是因为现在的年轻人越来越不注意饮食，都是各种坏习惯，今天我们来聊聊肠胃不舒服这样做恢复的快，调养肠胃几个要点。

　　除了早餐不吃以外，就还有三餐不规律的问题存在。比如说工作日的早上的时候会要赶着上班或者说是学习，很多人就会放弃早餐这一顿，到了周末可好好休息的时候，却又因为懒床而不吃饭。不吃早饭是一个特别坏的习惯，肠胃长时间都是空着的状态就会磨损过度。

　　人们一天要活动，要思考，如果说不能好好地吃饭，不给身体补充能量，就会存在消耗过度的情况，肠胃也会过劳的。所以一日三餐要按时按量吃。还有现在的人喜欢吃那重口味的东西，如火锅麻辣烫等等，这些食物油腻得很，而且又辣具有刺激性。所以要少吃。另外生冷的食物也要少吃。

　　要是有了肠胃病那就比较麻烦了，想要治疗肠胃病主要从饮食开始下手。以上的几点做到以外，我们还可以平常喝喝饮料来调理肠胃。那肠胃不好能喝什么呢?可以喝水和牛奶，水一定是要温开水或者淡盐水蜂蜜水。水可以排毒。当然还可以喝牛奶，但一定要是纯牛奶当然还包括酸奶。酸奶主要适用于消化不良的人。牛奶在冬天喝醉好能加热一番。

　　注意饮食习惯，少吃没有营养的垃圾食品。日常生活中太辣太咸太油腻的食物更是要少吃，多吃新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果中的维生素C和矿物质不但可以补充人体生长发育维持正常生命活动的必需物质而且还能促进肠胃蠕动帮助肠胃消化。多喝热水而不是奶茶雪碧可乐之类的饮料，大部分饮料中含有防腐剂和色素，远没有热水健康。

　　肠胃不舒服这样做恢复的快，调养肠胃几个要点。养成规律的作息习惯，作息时间不规律是引发肠胃炎的主要原因之一。长时间的晚睡熬夜会让肠胃无法正常运作，给肠胃带来很大的伤害。一般来说十一点之前需要入睡，十一点之后还不睡觉的话身体中的毒素就很难再排出体内。要保证充足的睡眠时间，才能让肠胃有充足的时间来修复。