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几天不排便肚胀很难受大便通胀气消

时间:2017-11-29 10:53:22 浏览量:
  对于每天都能排便的人来讲,假如有一天不排就会坐立不安,总觉得有什么没有完成的事情似得。其实肠胃不好的人一般会有两种情况,一就是腹泻,进出厕所的厕所高达十几次,平均几分钟就得去厕所一趟,拉的人都虚脱啦!而另外一种就是便秘,便秘的人就是想往厕所跑,但是却没有便秘,蹲厕所半天也颗粒不排,都是折磨人折磨得要命。便秘久了体内还会集聚很多气体,胀气也是很难受的,今天我们就来聊聊几天不排便肚胀很难受,大便通胀气消。

  便秘其实是一件挺尴尬而且也算得上是一件挺麻烦的事情,它不仅是便秘那么简单,顽固性便秘就会造成色斑,痘痘,长痔疮等问题,让人真的不知道怎么办?一般来说便秘是由饮食引起的,人们吃了油腻的不易消化的食物,这些食物都堆积在了肠道内,长时间下来,水分缺少,就更难排出体内的。

  肠胃不好有便秘问题困扰的人平常一定要养成多喝水的习惯,尤其是早起空腹喝上一杯温开水有助于排便。 平常多吃一些高纤维的水果和蔬菜,香蕉芹菜就是醉好的选择。高纤维的食物可以促进肠胃的蠕动,从而促进排便。

  便秘还可能与你肠道内菌落失衡有关,如果你遇到吃的下拉不出,肠子不爱动的问题这就说明你的肠道内的益生菌寥寥无几,健康的肠道内必定要有一支活力十足的有益菌队伍。

  饮食通便法:

  蔬菜,肠胃不好而引起便秘的患者大多是由于摄入的纤维素较少,导致肠胃消化不畅。所以多食用丝瓜、苦瓜、油麦菜、菠菜之类的蔬菜,可以帮助肠胃消化,减轻便秘的症状。

  水果,对于肠胃不好的患者来说,日常生活中多食用一些水果也是不错的选择,可以帮助肠胃排除积累的毒素。比如苹果、香蕉、猕猴桃、山竹等水果,对于缓解便秘有很大的作用。

  豆制类食品,豆制类食品中含有较为丰富的碳水化合物、蛋白质和纤维素。经常食用豆制类食品可以强健人体的体格,有利于人体肠胃对食物的消化和吸收,起到促进整体新陈代谢的作用,从而减轻便秘的状况。