消化差吸收不好是个大问题改善消化几招学起

　　大家对肠胃病不陌生吧，但是大多数人还停留在肠胃不好是个小问题，看也行不看也行，因为很多人对于饮食这一件事都没有那么在意了，早餐不吃不说，其他两顿也是对付。长此下去，肠胃闹起来，可能你就受不了了。特别是有的朋友看起来吃的不少，人还是精瘦精瘦的，体质也不行。今天小编来和大家说一说消化差吸收不好是个大问题，改善消化几招学起。

　　要想调理我们的肠胃就必须得从饮食开始调整，争取一日三餐按时按量吃好。还有就是少吃一些快餐，油炸食品还有麻辣的食物。尽量饮食清淡一些，不要妄想靠吃药解决问题，胃肠不好属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。

　　现在很多的人饮食不规律以外，还特别爱吃一些快餐，比如说肯德基，麦当劳这些。这些都是一些油炸食品，吃了并没有太多的营养，而且油炸食品高热量高脂肪，吃进去也不容易消化，容易造成肠胃堵塞的问题，还有一些辛辣的食品会导致肠胃变得更加脆弱，吸收差也是常事。

　　要从改善饮食习惯做起，首先就推荐大家可以在早晚喝一杯蜂蜜水，这个方法特别尤其适合在冬季使用。早上起床以后先空腹喝一杯蜂蜜水，以温开水醉为适宜，有利于脾胃健康，促进肠道消化，减少肠胃消化压力。

　　加以适当的按摩方法辅助，按摩腹部可以促进肠道消化吸收的过程，醉好坚持每天早晚各一次。力度可以根据个人身体素质逐渐加重，一直到肚皮发红发热为止。一般长期坚持下来就能够对肠胃功能的恢复起到不错的帮助。