什么时候怎样补钙吸收好？

　　一年之计在于春，春天和补钙更配哦，俗话说欲成大事者，必先劳其筋骨，而欲有好筋骨，必先补之。尤其是春季，万物复苏的季节，植物快速生长，孩子生长发育也在这个时期相当迅猛，作为父母的你，是否真的重视起来了?有没有抓住这个黄金期给孩子补补钙?但是又有多少孩子补进去的钙真的被吸收了呢?



　　每年3至5月是儿童、少年的加速生长期，平均长高1.37厘米，明显高于其它季节。要知道，缺钙对孩子的成长是有很大影响的：你的孩子是不是不明原因的哭、易出汗、易惊醒睡不安、有枕秃、厌食偏食、出牙晚、湿疹等等问题?所以一定要抓住春天这个补钙的好时节。

　　当然，仅仅通过膳食中补钙也不一定充足，还是要考钙产品，但是补钙不能光补不吸收啊，钙的吸收利用率也是要考虑到的问题，很多人都知道补钙要配合维生素D促进钙吸收，补钙要晒太阳是为了帮助人体合成维生素D，促进钙吸收，当然，仅仅高添加维生素D和晒太阳也不能完全满足人体所需的盖量，要有**的增加钙吸收的方法才行。

　　首先要在日常的饮食上注意：少吃盐减轻肾负担，尿钙排出量过高会流失更多的钙，所以建议清淡饮食。同时多吃水果、蔬菜、膳食纤维，补充维生素C和镁等微量元素促进钙吸收。最后人体胃肠吸收率也是很关键的要素，胃肠消化吸收改善，吸收钙的同时吸收营养，促进机体生长。