不想便秘吃什么好预防?红薯叶了解一下
2018-05-03 15:55:05
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红薯相信大家都吃过，尤其是冬天的烤红薯，热乎乎的甜糯糯的，很好吃还暖和，煮粥也是大家很常见的吃法，总之，甜甜的红薯是大家都喜欢吃的。今天，我们不讲红薯，讲的是它的叶子——红薯叶，相信很多人见过也吃过吧，尤其是老人很爱吃，有的不怕远去摘红薯叶吃，农村人当然常吃啦，你是不是也想吃呢?
究竟红薯叶有什么好处呢?红薯叶有很多用途，比如提高免疫力，保护视力，延缓衰老，解毒等功效。当然，红薯叶含大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动帮助消化，还能促排便防治便秘哦。
红薯叶富含维生素A对视力好，富含维生素C能增强免疫增强体质少生病，同时维C对皮肤的美容效果也不错哦，让你的肌肤白白嫩嫩，当然，因为红薯叶能促排便，利于清理肠道排除毒素，所以，也能养颜哦!
经研究发现红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高。红薯叶能补铁，因为红薯叶的铁元素含量高，可以预防缺铁性贫血。这么多好处的蔬菜，你还不赶紧多吃点，别白白浪费了，只知道吃红薯而忘了它的叶子。
红薯叶的吃法也是很多的，红薯叶饼：准备红薯叶1小把、鸡蛋2个、白面粉少许、玉米面少许、盐少许、香油少许、小苏打少许。红薯叶洗净并用开水焯烫，将焯好的红薯叶放入凉水中过一下，挤干水分切末，取一大碗，加入白面粉和玉米面、鸡蛋、小苏打、盐以及少许水搅拌成糊状备用。饼铛预热后刷上香油，将面糊用勺子淋入饼铛上煎至两面金黄即可。
究竟红薯叶有什么好处呢?红薯叶有很多用途，比如提高免疫力，保护视力，延缓衰老，解毒等功效。当然，红薯叶含大量膳食纤维，能促进胃肠蠕动帮助消化，还能促排便防治便秘哦。
红薯叶富含维生素A对视力好，富含维生素C能增强免疫增强体质少生病，同时维C对皮肤的美容效果也不错哦，让你的肌肤白白嫩嫩，当然，因为红薯叶能促排便，利于清理肠道排除毒素，所以，也能养颜哦!
经研究发现红薯叶的蛋白质、维生素、矿物质元素含量极高。红薯叶能补铁，因为红薯叶的铁元素含量高，可以预防缺铁性贫血。这么多好处的蔬菜，你还不赶紧多吃点，别白白浪费了，只知道吃红薯而忘了它的叶子。
红薯叶的吃法也是很多的，红薯叶饼：准备红薯叶1小把、鸡蛋2个、白面粉少许、玉米面少许、盐少许、香油少许、小苏打少许。红薯叶洗净并用开水焯烫，将焯好的红薯叶放入凉水中过一下，挤干水分切末，取一大碗，加入白面粉和玉米面、鸡蛋、小苏打、盐以及少许水搅拌成糊状备用。饼铛预热后刷上香油，将面糊用勺子淋入饼铛上煎至两面金黄即可。