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肚子响放屁又沒大便是为什么改怎么改善

时间:2019-01-10 08:40:14 浏览量:
  最近总是肚子响,老是放屁,有时候人前都觉得尴尬,这是怎么回事?尤其是饭后经常会觉得肚子胀,但是肚子胀却不大便,这是为什么呢?有什么方法可以改善?

  


  根据描述,出现这样的情况考虑是胃肠功能紊乱消化不良的可能性比较大,一般饮食不规律不合理往往会导致胃肠内食物积滞,时间久了就发酵产气,引起胃肠胀气,所以要注意平时饮食。

  首先建议饮食清淡易消化,过硬辛辣刺激生冷油腻的食物不要吃,这些食物往往都比较难消化以及消化起来需要时间。同时可以多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果,比如香蕉、火龙果、燕麦、小米、青菜、芦笋等等,都是比较不错的。但是易产气的食物要少吃或不吃,毕竟这些食物易产气会增加胃肠道内气体,所以要谨记。

  不要吃高脂肪高热量高糖的食物,建议饮食有规律有节制,不要因为好吃就吃很多、吃很快,要细嚼慢咽,要三餐定时每餐七分饱,要少食多餐,减轻胃肠负担。