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春天小孩补脾胃的粥有哪些?

时间:2019-03-04 10:40:09 浏览量:
  天气渐暖,春天真的来了,此时不补脾胃更待何时呢?孩子脾胃好脾胃健康,消化吸收力好,营养吸收均衡免疫增强少生病,妈妈们少担心,喝健脾胃的粥应该是不错的哦,那么春天小孩补脾胃的粥有哪些?让孩子营养吸收好哦。

  新鲜的蔬菜水果是孩子们应该多吃的,不仅维生素丰富而且含有多种营养元素等,给孩子补充所需营养哦。当然,应季的蔬菜水果是建议的,而且蔬菜水果含有促进胃肠蠕动帮助消化排便的膳食纤维,让孩子避免便秘。



  芹菜粥:将芹菜洗净焯水切碎,把粳米洗净煮粥,待粥快煮熟的时候加入芹菜丁一起煮,待煮熟加入盐和香油即可。当然,这里的芹菜还可以换成其他的蔬菜比如:白菜、青菜、胡萝卜或者多煮蔬菜混合,都是可以的,方法是一样的哦。

  当然,不能只吃菜不吃肉啊,营养要均衡才行。比如虾仁、猪肝、牛肉等都是孩子能接受的,含有丰富的蛋白质、钙等营养物质,虾仁粥:将虾洗净去皮去虾线,剥成虾仁备用,芹菜切末,瘦牛肉切末,锅中加水下入大米熬粥,待锅开后下入虾仁、肉末煮熟,然后加入适量少许的盐和芹菜末搅拌均匀即可。