调养脾胃的食疗方法

　　中医认为，脾胃与肾是相辅相成，调养得当，会使人精力充沛，充满活力。专业人士认为，常吃以下几类食物就能起到很好的食疗保健作用。下面和小编来了解调养脾胃的食疗方法吧!

　　枸杞：有滋补肾气的功能，且含大量抗氧化物。每日可吃40颗左右，如服后出现眼屎等症状，就应要减少服用量，或可同时服用菊花茶以达到泻火。

　　山药：新鲜的山药具有平补养胃，能Y效的调整消化及内分泌系统。山药煮粥食疗，可消除腹胀等副作用。

　　茯苓：其是长于松树下的真菌，具有健脾胃、镇静安神、滋补肝肾及增强免疫力。茯苓可熬汤或是煮粥食用。

　　粥：粥是很容易消化的食物，自古以来都被认为具有养胃。粥可消除胀气与疲劳，且易消化，不会增加肠胃负担。一役人平时可吃些山药枸杞粥，滋被肝肾，又有增强免疫力的作用。

　　另外，需要提醒胃不好的人，应要少吃甜品，可以避免消化不良。夏日应要少吃冷饮类食物。