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脾胃不合赶紧调一调 唤醒脾胃这几步

2018-03-10 15:05:44 浏览量:
  虽然春节后已经一个多月了,在上个月的各种美味菜系的轰炸下,吃吃喝喝,高热量高脂肪。不知道你的脾胃有没有闹情绪呢?更有不少的朋友吐槽自己的脾胃马上要罢工了。已经到了春天,万物复苏,咱们也要让肠胃赶紧跟上节奏,今天来分享一下脾胃不合赶紧调一调,唤醒脾胃这几步

  一、大麦茶

  很多饭店随餐冲泡的都是大麦茶,大麦茶对主食积食造成的不适效果非常不错。炒制过的大麦含糖量低,是独特的膳食纤维,解油腻助消化清理肠胃,对改善胃肠动力和消除腹胀等非常有帮助。

  二、蒲公英

  马上就是蒲公英上市的季节,胃的工作量大的话,就会上火,蒲公英为治疗胃痛之佳品,食滞化热、脾胃湿热及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等适时的给胃来点蒲公英茶,就可以达到补脾和胃还能解毒下火的效果。

  三、适量茶水

  春季可以适量的喝点绿茶,但是时间点要把握好,不要饭后大量饮用。这样会冲淡胃液影响食物的消化吸收。大概进食后一个小时后适当的喝点茶,解腻养胃助消化。

  四、山楂陈皮

  山楂开胃大家都知道,吃肉吃油腻的吃多了,来点山楂可以达到去积滞的效果。同时能搭配一些陈皮,就能理气补脾胃,对肝火旺盛脾气瘀滞都有很好的疏通的作用。

  五、辅以运动

  我们现在的生活大多数都是久坐不动,甚至有点空闲时间,也会赶紧看会手机,吃了不动肠胃自然也不动,暂且不说逢节胖三斤。主要从脾胃功能的修复来讲,也应该让身体动起来。利于促进胃肠蠕动,缩短胃的排空时间,减轻胃肠负担,从而利用唤醒沉睡的脾胃功能。

  脾胃不合赶紧调一调,唤醒脾胃这几步。上面的几种小方法可以坚持的用一用,帮你唤醒沉睡的脾胃,提高脾胃的工作效率。好的脾胃才是享受美好食物的基础。