夜宵吃什么食物不会长胖呢
2010-11-06 15:08:21
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女性除了爱美，也会时常嘴馋，但是为了美丽身材曲线，只好管住自己的嘴，跟夜宵说拜拜咯！夜宵吃什么食物不会长胖呢？今天就为爱美女性推荐几种当吃夜宵不会长胖的食物哦！
奘灵水苏糖网提醒各位女性：宵夜一定要选择可吃饱和容易消化的食物，如热蔬菜就是不错的选择，但千万别吃凉性或刺激性强的食物。特别注意的是要选择低卡路里食品，这样即使吃完就睡也不易发胖，这也是重点之一。
1.黑麦鸡肉三明治：黑麦面包2片，每片都涂上芥末粒(只涂单面)。l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。用生菜卷起来再夹入中即告完成，若能再加片起司味道会更棒。由于黑麦面包较硬，须充分咀嚼，所以适合细嚼慢咽的宵夜，且含丰富纤维，不会对胃造成负担。
2.炒蘑菇：将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。等菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油。食用时可淋点酱油，味道更鲜美。
3.南瓜汤：将小南瓜1/4个，大洋葱1颗，各切成0.2—0.3公分的薄片。用刚好可盖住(1)的水煮20分钟，待南瓜煮烂后用汤匙压碎。加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水)，醉后洒点胡椒和肉桂粉。
夜宵吃什么食物不会长胖呢，以上提到的3种适宜夜宵的食物你是否开始有些嘴馋了呢？那赶快动手吧，为自己准备一次美味可口的夜宵吧，醉主要是吃不胖哦！
奘灵水苏糖网提醒各位女性：宵夜一定要选择可吃饱和容易消化的食物，如热蔬菜就是不错的选择，但千万别吃凉性或刺激性强的食物。特别注意的是要选择低卡路里食品，这样即使吃完就睡也不易发胖，这也是重点之一。
1.黑麦鸡肉三明治：黑麦面包2片，每片都涂上芥末粒(只涂单面)。l-2块鸡胸肉煮熟后切成薄片。用生菜卷起来再夹入中即告完成，若能再加片起司味道会更棒。由于黑麦面包较硬，须充分咀嚼，所以适合细嚼慢咽的宵夜，且含丰富纤维，不会对胃造成负担。
2.炒蘑菇：将生香菇、金针菇、松茸和洋菇等用铁弗龙锅炒。等菇类炒软后，洒上胡椒盐，再加点奶油。食用时可淋点酱油，味道更鲜美。
3.南瓜汤：将小南瓜1/4个，大洋葱1颗，各切成0.2—0.3公分的薄片。用刚好可盖住(1)的水煮20分钟，待南瓜煮烂后用汤匙压碎。加入高汤及奶水(用2—3大匙的脱脂牛奶加半杯水)，醉后洒点胡椒和肉桂粉。
夜宵吃什么食物不会长胖呢，以上提到的3种适宜夜宵的食物你是否开始有些嘴馋了呢？那赶快动手吧，为自己准备一次美味可口的夜宵吧，醉主要是吃不胖哦！