拉出来的屎一小节一小节的 吃什么能打通胃肠通道?
2016-07-26 09:18:46
浏览量：
你好，我长期便秘引起肚子胀，上厕所困难，经常放屁。不穿紧身衣小肚子不明显，一般早上起来上厕所前肚子鼓一点，上完马上就不鼓，自己感觉是排泄物堆积导致的，老是拉不出来，拉出来的屎一小节一小节的样子，吃什么能打通胃肠通道?
针对上面这位朋友的咨询，描述中的问题还是便秘和排便不畅导致的，体内宿便毒素的累积也会引起下腹突出或者平时咱们说的小肚子大。那么吃什么能打通胃肠通道?
药物可以帮助打通胃肠道?
很多朋友想要清肠都会想到那句给肠道洗洗澡，感觉用点所谓的润肠茶的效果会更好。要知道任何的药物，尤其是以“泻”为主的清肠药物。短期的效果都会让肠道的反射功能、敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损，据了解，一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，甚至产生耐药的后果。
哪些食物可以帮助打通胃肠道?
一、绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
二、蜂蜜
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著*。
三、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是Y效的解毒食物，加速体内宿便物质的排出。
适当多吃一些含粗纤维的蔬菜，还有水果等。绿色蔬菜及水果多呈碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋等摄入后产生的过多酸性物质，又可将积聚在细胞中的毒素溶解。更为重要的是，要使肠道功能维持在比较好的状态，就要保证肠道内的有益菌群的数量。
运动也可以帮助打通胃肠道?
想要打通胃肠道，平时良好的饮食习惯，养成良好的排泄规律，还要保持良好的睡眠习惯，生活有规律，不暴饮暴食等。还有不能遗忘的一点，那就是适度的运动，比如散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有一种加速作用，会使血液循环增快一些。同时运动往往要喝水，更有利于肠道内的“毒素”排出体外。
拉出来的屎一小节一小节的，吃什么能打通胃肠通道?上面已经给大家推荐了几种方法全面的帮助您打造畅通的胃肠道，关键还在于坚持，胃肠通，全身轻松，您的健康，我很在意，关注奘灵水苏糖官网，更多健康资讯为您奉上!
针对上面这位朋友的咨询，描述中的问题还是便秘和排便不畅导致的，体内宿便毒素的累积也会引起下腹突出或者平时咱们说的小肚子大。那么吃什么能打通胃肠通道?
药物可以帮助打通胃肠道?
很多朋友想要清肠都会想到那句给肠道洗洗澡，感觉用点所谓的润肠茶的效果会更好。要知道任何的药物，尤其是以“泻”为主的清肠药物。短期的效果都会让肠道的反射功能、敏感性降低，肠蠕动的力量减弱，消化功能受损，据了解，一些排毒药物中的大黄成分如果长期服用，容易引起继发性便秘，甚至产生耐药的后果。
哪些食物可以帮助打通胃肠道?
一、绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。
二、蜂蜜
蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著*。
三、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。胡萝卜是Y效的解毒食物，加速体内宿便物质的排出。
适当多吃一些含粗纤维的蔬菜，还有水果等。绿色蔬菜及水果多呈碱性，可中和饮食中糖、肉、蛋等摄入后产生的过多酸性物质，又可将积聚在细胞中的毒素溶解。更为重要的是，要使肠道功能维持在比较好的状态，就要保证肠道内的有益菌群的数量。
运动也可以帮助打通胃肠道?
想要打通胃肠道，平时良好的饮食习惯，养成良好的排泄规律，还要保持良好的睡眠习惯，生活有规律，不暴饮暴食等。还有不能遗忘的一点，那就是适度的运动，比如散步、慢跑、骑自行车、登山、游泳等，对于胃肠蠕动功能都有一种加速作用，会使血液循环增快一些。同时运动往往要喝水，更有利于肠道内的“毒素”排出体外。
拉出来的屎一小节一小节的，吃什么能打通胃肠通道?上面已经给大家推荐了几种方法全面的帮助您打造畅通的胃肠道，关键还在于坚持，胃肠通，全身轻松，您的健康，我很在意，关注奘灵水苏糖官网，更多健康资讯为您奉上!