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入秋养胃怎么进补?汤汤水水少不了!

2022-08-30 11:13:06 浏览量:6370

  聊到进补的话题,很多人先想到大鱼大肉,反正就是多吃点好的就行,特别是熬过了酷暑后的秋冬季节,更是为大吃大喝找到了合理的解释了。吃的好不一定能补上,吃的对才能事半功倍。今天我们来分享的话题就是入秋养胃怎么进补?汤汤水水少不了!

  入秋养胃怎么进补?养好肠胃进补才有效果,不然吃多少也不吸收或者直接排出去,也是一种浪费。入秋后天气刚刚转凉,胃口也开始变好了。不要一下子吃的太油腻,或者进食荤腥太多。秋天是比较干燥的,润燥为主,下来再进行清补,才能达到养胃健脾,增加消化和免疫的效果。

  汤汤水水少不了!秋季养胃适合汤汤水水,跟秋季的天气变化无常有关,加上干燥,汤汤水水不仅滋养脾胃,喝了全身也会暖洋洋的。比较推荐做汤的食材有莲藕,山药,红薯,莲子,南瓜,板栗,特别是莲藕和山药,健脾胃效果佳。不管是清汤或者加入羊肉和排骨等都有滋阴养胃的效果。早晚可以喝小米粥,南瓜粥,糯米莲子粥等。

  在调理的搭配上水苏糖等来帮助自身肠道内的益生菌生长会更好,水苏糖也是一种水溶性膳食纤维,是可以帮助益生菌生长繁殖,和在肠道内定植下来的,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。