首页 > 腰椎相关信息列表
什么运动可以缓解腰椎间盘突出
以下是一些可以缓解腰椎间盘突出的运动：1.拉伸运动：例如坐下来，双腿伸直，尽量触摸脚尖，倒立等。5.瑜伽：柔和的瑜伽练习可以增加灵活性，缓解腰椎间盘突出引起的不适。...-
腰椎疼适合做什么运动
当腰椎疼痛时，适合进行以下运动：1.伸展运动：包括仰卧腿部伸展、仰卧膝胸伸展、瑜伽猫式伸展等，可有效舒缓腰椎周围的肌肉紧张和僵硬。请在进行运动前与医生或专业理疗师... -
腰椎不好的人适合做什么运动
腰椎不好的人适合进行一些低冲击力的运动来加强腰部肌肉，并减少腰椎的压力。4.瑜伽：选择适合腰椎不好的瑜伽练习，可以增强核心肌群、柔韧度，并减轻腰椎压力。... -
怎么保护腰椎的运动
5.加强腰椎周围肌肉的灵活性：可以进行一些伸展运动，如仰卧抬腿、俯卧伸展等，以增加腰椎周围肌肉的灵活性。保护腰椎的运动需要注意适度、正确的姿势和强化核心肌群，同时... -
腰椎不好睡乳胶床垫还是棕垫
对于腰椎不好的人来说，选择合适的床垫非常重要。乳胶床垫：乳胶床垫通常具有较好的弹性和支撑性，可以适应身体曲线并提供腰部支撑。对于腰椎不好的人来说，乳胶床垫可能更...