便秘多吃红白萝卜效果好办公室便秘族的救星来了

　　便秘的产生除了肠炎，肠道功能紊乱。我个人认为很大的原因就来自不运动。因为运动的时候会不自觉的促进肠道的蠕动，人体的新陈代谢也会加快，促进自然的排便。但是对于办公室久坐一族，运动成了奢望或者是遥不可及的事情。加上现在以车代步，恨不得上了车到地方，下了车一步也不多走的人们，能不便秘吗?以前人们出行工具基本靠走，便秘就很少的。今天小编给所有的办公室便秘一族带来大救星，让您轻松离开便秘。那就是萝卜。

　　胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含胡萝卜素，可中和毒素，新鲜的胡萝卜排毒和促进排便的效果也比较好。胡萝卜的推荐吃法：将胡萝卜打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排便。

　　白萝卜有很好的利尿效果，所含的纤维素也可促进排便。白萝卜的推荐吃法：生吃或者榨汁、炒、炖均可。洗净捣碎，加入少许水煮10~15分钟，用纱布过滤，加水至1000毫升，再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中，煮5~10分钟消毒后饮用。

　　我一说萝卜，您会不会说，天哪，是萝卜啊，我不敢吃，怕，怕，怕放屁多。呵呵，排屁对于便秘的人可是个好兆头啊。在肠道的蠕动过程中，才能排出体内多余的气体，不用担心的。