女人治疗便秘吃什么好

　　　女人很容易被便秘问题所困扰。女人便秘吃什么好，大多都忍一忍就算了，殊不知，便秘对女性危害极大。女人便秘吃什么好呢?解决女人便秘问题，除了药物改善、多运动外，还可以多吃以下食物。

　　地瓜(红薯)：含较多维生素，能在肠道中吸收水分，增加大便体积，润肠通便。

　　糙米：含丰富的蛋白质、淀粉和多种维生素等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。

　　苹果：苹果中富含水溶性食物纤维果胶。有保护肠壁、活化肠内有益菌，调节胃肠功能的作用。能使大便变得松软，便于排泄。苹果中的有机酸，能刺激肠道蠕动，有助排便。

　　女性便秘，要注意生活有规律。三餐饮食要有保证，多吃膳食纤维多的食物及新鲜蔬果，避免食用辛辣食物，少喝软饮料。保证足够的睡眠时间，适度有氧运动。