专业人士告诫：当心便秘别在年轻时种下病根

　　很多人觉得便秘并不是什么大不好习惯，所以常常是不以为然。实际上，便秘可以当做身体的一面镜子，反映出身体的很多方面的不好习惯。比如，大肠*在初期时，有的病人就表现为便秘。另外，糖尿病、甲亢、电解质紊乱和自身免疫力方面出现的疑问都有也许衍生出便秘的表现。所以，如果有长达3个月以上的便秘疑问*还是请医生辅助诊治，排查是否有其他恶性病变才比较稳妥。

　　■吃泻药的种类适当要有变化

　　判断便秘的成因应该包括三个，一是每周大便的次数是否少于2次，二是排便是否困难，三是大便的性状有没有改变，是不是存在干燥的状态。

　　排便是一个极为复杂的，由多种肌肉、神经参与的生理活动，女士也许由于盆腔病症、忧郁等都比男人的患病率高，所以，表现在便秘的患病率上女士是男人的4倍以上，所以，年轻女士更应该关心自己的身体。定时排便、不要在有便意的时候因为工作太紧张而忽略这种身体的提醒，给自己的身体造成功能性的紊乱。

　　在排便时，应该不用看书等来打发时间，而应该专心地做好这一件事。平时多喝水，多摄入纤维素的食物。另外，一些心理方面的疑问也要学着自己攻克或请专业人员辅助处理，像忧郁、焦虑等都是便秘的诱因之一。还有，不管多忙，都要抽时间到户外锻炼一下身体，对防治便秘也大有好处。

　　器官没有萎缩、衰老等疑问，所以，首先应该改变的是不好的生活方案。像每天只喝很少量的水，运动量不够和食用的纤维较少等都是导致便秘疑问的诱因。

　　■年轻人应从生活习惯入手

　　对付便秘，大家通常的行为就是吃点泻药。但是，吃泻药也有学问，胡乱或者大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会导致腹疼，而且，持久性使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。

　　■便秘是身体的一面镜子

　　因此，现在的医生已经不太举荐病人使用刺激性的泻药，而像乳果糖类的渗透性泻药和有米糠等成分的容积性泻药越来越被看好，将在未来应用到临床，给便秘病人以更多的保护。

　　■别给小儿种下病根

　　从门诊的角度观察，便秘病人实际上很多，尤其在老年人中，60岁以上人群大约有15%至20%。而且，随着生活水平的增强，食物中的纤维含量逐渐被蛋白质等取代，所以，便秘的出现率有增高的趋势。