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有很好的方法能天天排便夏天吃什么食物能清热通便

2015-06-19 15:49:02 浏览量:
 前天我排便的时候有点带血,不干燥,就一点点血,看排的时候都有稀稀的,还有排便的时候为什么总是不成型啊,排的便都是带拉肚子的那种,屁股也经常痒痒的,那要喝点什么呀?有很好的方法能天天排便,夏天吃什么食物能清热通便?吃什么菜呢?

   现代人由于食粮过分精巧,里面所含纤维量太少,所以使得排便的质量下降了。吃进肚子的食品,养分部分被吸收完了以后,剩余的水分太少了。所以您在饮食方面要格外注意:

  一、是要吃得粗糙一些,就要吃一些粗的饮食,如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜水果也要多多食用,如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

  二、尽量少吃或是不吃辣的,在上海滩,湘菜、川菜红火一时,但是劝告肠功能不佳的女性可要近而远之。家里烧菜的时候,也要留心少放油、盐和味精。

  三、春季气温转热,羊肉、狗肉之类的热性食品也要适可而止。熬夜就灌下大杯大杯的咖啡,社交场合还要觥筹交织地劝酒,这些刺激性的饮品是“毒素”堆积的醉常见导火索。

  推荐您一道菜谱: 素炒豆皮

  配料:豆皮二张,植物油、食盐、葱、味精各适量。

  做法:1.豆皮切丝,葱洗净切丝。

  2.油锅烧至6成热,葱丝下锅,烹出香味,

  3..将豆皮丝入锅翻炒,随后加食盐,

  4.炒数分钟后,加味精,淋上香油搅匀起锅。

  对于排便不畅的朋友,平时也可以喝决明子粥。决明子15克,纱布包好(用决明子水也可以),和大米一起烧粥。通便清热,对预防和改善便秘有益。