请问大便总是解不下来吃泻药也没什么效果

　　　你好，请问大便总是解不下来是怎么回事?吃药也没什么效果，都好多年了，我现在也不敢乱用泻药了。这样的情况已经持续了5年多了，好像排便是件非常痛苦的事情，如果能几天排一次，排完我就稍微轻松了一下。但是这样下去也不是办法，我想请教专业人士，怎么样改善便秘?

　　您好!首先您要了解便秘的原因，对照自己的情况再来调理，比如平时饮水量少，生活不规律，饮食刺激，上火油腻的食物吃太多，运动量少不活动，久坐一族等等。如果靠泻药的一时之快，到醉后就是没有药可吃，对泻药也敏感，对肠道壁刺激过多还会引起黑肠病等。

　　心理因素也不容忽视，要养成每天定时排便，有没有便意都要蹲一蹲。保持乐观开朗的精神状态，多喝水，多吃水果蔬菜，主食也要多吃粗粮，注意休息。