产后便秘如何缓解?想要解决产后便秘的朋友必看

　　近期接到很多产后的妈妈们咨询在月子期间出现便秘，非常的困扰，本来刚生过孩子就非常的难受，体力也透支很多，加上排便的困扰。又不能乱吃什么泻药类的，怕对宝宝哺乳受到影响。加上有的是顺产或者剖腹产，伤口的疼痛使得妈妈们在排便的时候会不敢使劲。这样会让便秘雪上加霜。妈妈们都想通过食疗来解决月子期间的便秘。而且好多还怕如果月子里面的便秘不能解决就会落下月子病。今天小编就来专门跟大家谈谈产后便秘如何缓解?想要解决产后便秘的朋友必看。

　　产后便秘如何缓解?产妇因为坐月子卧床多的缘故，使肠蠕动减弱，进而很容易产生便秘。所以坐月子便秘这一问题则必须从调理肠道功能入手，加速肠道的蠕动，促进新陈代谢。于是这有两种调理方法：

　　一、排便习惯和生活习惯方面调理

　　坐月子产妇一定要禁油腻和辛辣食物，想要保持大便通畅柔软，每天养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。千万要把握时机，不要错过了便意，而且形成了较好的排便习惯有利于解决产后的便秘。

　　二、饮食方面调理

　　可以每天早上起来空腹喝一杯白开水，或者是可以在温开水里面加入一勺子蜂蜜，也能起到润肠通便的效果，餐后再来几根煮熟香蕉的并且保证香蕉是热的或者是温的，或者将香蕉切成小段，放在米汤里，热了再吃。这一方法效果还是很显著的。

以上就是小编给产后便秘的朋友推荐的非常好的解决便秘的方法，非常的安全，大家可以试试，下次再遇到产后便秘的妈妈们，也可以推荐给她们，让更多的人远离便秘的困扰。