春天脾胃虚寒的人吃点什么好 春天补脾5招

　　春天是个美好的字眼，本应是充满希望的季节，可是偏偏许多人到了春天消化不好，没有胃口或者排便方面不适，大概对这些不舒服好的总结就是脾胃虚寒。不管是中医的定义还是自己的结论，脾胃虚寒的确困扰着很多人的健康，因此，为了顺应季节的变化，我们也要对春天的日常饮食起居和精神方面进行相应的调整。今天小编就给您聊聊春天脾胃虚寒的人吃点什么好?推荐给您春天补脾5招，只要能掌握好，就可以顺利补脾护胃度过春天。

　　第一招：保持好心情

　　为什么要保持好心情呢，因为小编常常说胃肠是情绪器官，你会发现，只要你心情不爽的时候，胃口不好，消化能力自然下降，所以想要调理脾胃虚寒首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。只要损肝气就会影响脾胃的正常运转，因此，保持好心情真的很重要。

　　第二招：多喝水

　　多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对胃肠的损害。所以，防止春天的脾胃虚寒，一定要保持每天的饮水量来促进代谢。

　　第三招：饮食平衡

　　脾胃是消化食物的，所以控制好饮食保持营养均衡就非常重要，同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣刺激性的菜。避免因应酬饮酒过量使胃肠功能受损，春天还要注意保暖，不要让胃肠受凉。

　　第四招：适量运动

　　加强锻炼提高自身体质永远是对抗疾病的醉重要的一项。另外适量的运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。有慢性胃肠炎的朋友们应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可帮助消化，增加消化能力，防止春天脾胃虚寒。

　　第五招：补脾护肾

　　脾胃虚寒跟肝肾功能是有关系的，补脾、补肾即可养胃肠。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。不要小看了中药和食材的搭配，合理的食材就可以远离春季脾胃虚寒。

　　医学家孙思邈曾指出，春天饮食应“省酸增甘，以养脾气”，即春天要少吃点酸味的食品，多吃点甘味的食品，以补益人体的脾胃之气。中医认为春季易发生脾胃虚寒是因为春季与五脏中的肝脏相对应，很容易发生肝气过旺，对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收。正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春季容易复发的原因之一。此时补充甘味食物能滋补脾胃，而酸味入肝，其性收敛，多吃不利于春天阳气的生发和肝气的疏泄，还会使本来就偏旺的肝气更旺，对脾胃造成更大伤害。