春季养生保健误区
2010-03-04 15:27:15
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春季养生有很多误区，要是不注意会影响身体健康。只要注意好了会有助于自己有一个好的体制。下面我们看看春季养生保健误区都有哪些，我们应该注意什么。
误区一：营养过剩，生猛海鲜吃得太多。味道鲜美的虾啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。海鲜是高营养、高蛋白的东西，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。临床表现为，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿，疼痛难当。海鲜味道虽美，能拒绝还是拒绝的好，不能拒绝也是少吃为宜。
误区二：和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到。白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方，刚出写字楼又进健身房，却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动，加速了血液流动，吸入的是大量的有害物质。
误区三：的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，与其说是到这些地方去“疗伤”寻找好心情，还不如说是去找病。
误区四：吸烟喝酒是一种时尚表现，烟酒伤害身体，我们都知道，但和我们的父辈相比，此烟酒已非彼烟酒。我们抽烟的质量远远好过父辈，有时雪茄拿在手里的时候，我们很难说是为了抽烟，还是为了享受抽烟时的样子。我们喝的是洋酒、红酒、清酒，它们都有百分百高的人气指数。
误区五：充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10时至凌晨2时这一段不容错过。中医讲的五劳伤身是指：久立伤骨，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足。因为气血是相互作用的，气行则血行，气滞则血止，气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓“通则不痛、痛则不通”说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山，毫无轻松愉悦之感，除了原有痼疾，睡过头了可能也是一个原因。
误区六：网迷一族一定要注意眼睛的保健，上网时间长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也造成伤害。医学界已经发现了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之五，看电视引起的头痛和癫痫占到千分之二。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。所以爱上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间，适当的户外活动可以Y效缓解神经压力。
误区一：营养过剩，生猛海鲜吃得太多。味道鲜美的虾啊蟹的，高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。海鲜是高营养、高蛋白的东西，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病——痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。临床表现为，病人在几分钟到十几分钟内关节红肿，疼痛难当。海鲜味道虽美，能拒绝还是拒绝的好，不能拒绝也是少吃为宜。
误区二：和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到。白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方，刚出写字楼又进健身房，却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。在这样的地方活动，加速了血液流动，吸入的是大量的有害物质。
误区三：的肌体一如庄稼，也分春生、夏长、秋收、冬藏。冬藏指的就是人要养精蓄锐。酒吧和卡拉OK厅里污浊的空气和噪音并不是养精蓄锐的好地方。如果经常夜半还在外面奔波，久而久之，与其说是到这些地方去“疗伤”寻找好心情，还不如说是去找病。
误区四：吸烟喝酒是一种时尚表现，烟酒伤害身体，我们都知道，但和我们的父辈相比，此烟酒已非彼烟酒。我们抽烟的质量远远好过父辈，有时雪茄拿在手里的时候，我们很难说是为了抽烟，还是为了享受抽烟时的样子。我们喝的是洋酒、红酒、清酒，它们都有百分百高的人气指数。
误区五：充足的睡眠对皮肤的表现至关重要。尤其是晚上10时至凌晨2时这一段不容错过。中医讲的五劳伤身是指：久立伤骨，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久行伤筋。长时间的卧床不起容易让人气血不足。因为气血是相互作用的，气行则血行，气滞则血止，气不行则生血淤。血淤造成的不通就会引起身体的疼痛。所谓“通则不痛、痛则不通”说的就是这个道理。有些人一觉起来身体仿佛背了一座山，毫无轻松愉悦之感，除了原有痼疾，睡过头了可能也是一个原因。
误区六：网迷一族一定要注意眼睛的保健，上网时间长，不光是对眼睛造成伤害。电脑射线经年累月地在身体里蓄积，对血液系统也造成伤害。医学界已经发现了电视性癫痫，尤其是打游戏机的人群占到癫痫病发病人数的千分之五，看电视引起的头痛和癫痫占到千分之二。网上过多的信息不光容易引起人的视觉疲劳，也容易引起类似的神经系统疾患。所以爱上网的朋友一定要控制每天在电脑前停留的时间，适当的户外活动可以Y效缓解神经压力。