五种应常吃的排毒食物

　　1.牛奶

　　牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”，引起烦躁，其实，夏饮牛奶不仅不会“上火”，还

　　能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”*，而且牛

　　奶中含有多达70%%左右的水分，还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要

　　把牛奶冻成冰块食用，否则很多营养成分都将被破坏。

　　2.草莓

　　草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有“去火”*，能清暑、解热、除烦。

　　3.西瓜

　　西瓜性凉，吃了不会引起“上火”、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐

　　缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

　　4.大豆

　　大豆在滋阴、“去火”的同时还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

　　5.西红柿

　　西红柿尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季醉多，醉甜，营养也醉丰富。它同样可以清热解毒

　　、平肝“去火”。