活动脚趾可健胃

　　当出现胃肠道不适的时候，试试动动脚趾。经常活动脚趾可以健胃。对脾胃虚弱的人来说.经常活动活动脚趾确实能起到健脾养胃的作用。

　　从中医理论的经络学看，胃经是经过脚的第二趾和第三趾之间，管脾胃的内庭穴也在脚趾的部位。—般来说，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。因此，胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。

　　活动脚趾时可以站立，让脚部的经络受到—定的压力，脚趾可以练习抓地、放松相结合的方式，对经络形成松紧交替刺激。还可以每天抽—点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。特别是有些人饮食没有节制，易吃伤脾胃，常活动脚趾能在—定程度上帮脾胃减负。

　　因此，可以顺手将小腿从上到下依次按摩—次，效果会更明显。

　　因为小腿上集中了不少消化系统的穴位，像管脾经、肝经的足三阴在小腿内侧，管胃经、胆经的足三阳在小腿外侧，能够健脾的足三里在膝盖下三寸的外侧。按按这些穴位，都可以起到健脾养胃的作用，特别是足三里，过去就有“按按足三里，胜食老母鸡”的说法。