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针对胃难受的几种缓解方案 好方法让胃不难受

2015-05-15 09:06:16 浏览量:
  这几天一直写关于肠道的问题,今天来谈谈关于平时大家非常关注的胃的问题。有些人形容自己的胃像“大熔炉”,几乎能吃的东西放在里面都可以消化,所以很多人会暴饮暴食,平时不保养。只有等到胃开始抗议了,罢工了,你才开始重视它。比如胀气、胃痛、泛酸、反胃这些信号,都是胃已经开始出现问题的信号。虽不至于疼痛难忍,但是有一点点的不舒服也会影响日常的工作学习的。今天小编就来和大家谈谈针对胃难受的几种缓解方案,好方法让胃不难受。

  一、胃痛

  我在以前的很多文章里面都说过,胃痛的时候可以禁食,让胃好好的休息一下*好。疼痛舒缓时,可以尝试喝温热的牛奶,因为牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解,但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻,就不要用这法子。姜能促进血液循环,喝杯姜茶可缓解天气寒冷造成的胃痛。

  二、烧心

  烧心一般跟胃酸分泌过多有关,比如进食了肉类或者脂肪含量高、消化时间长的食物,就会引起烧心的症状。与此相反,高蛋白低脂肪的食物,如豆制品、鸡蛋清等,有助刺激胃液分泌,使食管括约肌压力增加,缓解烧心症状。

  三、胀气

  当然胃肠蠕动动力差的时候,食物在体内停留产生的气体无法正常排出,肚子就会像小鼓一样很胀。这个时候一定不要吃产气的食物,如豆类、洋葱、西兰花、卷心菜等,少吃甜食、高脂肪和油炸食物,避免嚼口香糖。适量吃些香蕉、哈密瓜、芒果、西红柿等富含钾的食物,有助缓解胀气症状,因为钾有助调节体内钠水平,防止水肿和腹部胀气。此外,喝一杯热气腾腾的薄荷茶,有助于放松胃肠道肌肉,缓解腹部胀气。

  四、消化不良

  出现消化不良的时候,想要减轻胃肠的负担,此时可以适量吃些有助消化的水果,如菠萝、山楂、木瓜、猕猴桃等。还可以试试吃一些山药,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有助消化吸收,是补脾胃的药食两用之品。而芡实也有很好的促消化、健脾胃作用,因此经常消化不良的人,用芡实和山药等食物熬制成糊,可以起到助消化的效果。

  五、呕吐恶心

  当出现反胃的症状时应该禁食和停止饮水,充分的让胃休息。症状稍微好转时尝试含姜片或小口喝淡茶、清汤、稀释过的运动饮料,补充水分来预防脱水。之后再尝试吃低纤维食物,如苏打饼干、白馒头、蒸蛋羹、米饭等,避免酒类、油腻和刺激性的食物。

  今天的内容就是出现胃部难受的几种不同的缓解方法,下次如果出现这些不适症状的时候,可以对照上面的内容来缓解。