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上班族胃病如何养胃

时间:2009-08-30 08:57:31 浏览量:
   由于上班族工作压力大、饮食不注意等等各种因素的影响,造成胃肠病多发。那么上班族胃病如何养胃,以下给您一些意见和建议。

  1、胃发炎、胃溃疡:避免刺激性食物

  原因:很多,包括长期压力过大引起自律神经亢进,导致胃酸增加而形成慢性胃疾,或摄取刺激性食物伤害胃部黏膜造成急性溃疡等。

  症状:上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、嗝气、厌食和体重减轻等症状,急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛,甚至恶心呕吐,必须尽快就医。

  2、胃食道逆流:少吃甜食、糯米

  原因:下食道括约肌不自主地松开或张力下降,使胃和食道间的贲门口无法紧闭,胃里的胃酸和酵素便逆流向上,由于食道壁很薄无法抗酸,因此产生火烧心和灼热感。

  症状:打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感,甚至引发食道溃疡或上皮黏膜细胞病变,醉后演变为食道*。

  对策:由于每个人对食物的反应不尽相同,因此患者要观察哪些食物醉容易引发不适,并减少摄取,以免症状加剧。少吃甜食、油炸、高脂饮食。

  3、消化不良、胃胀:避免产气食物

  原因:消化不良是常见胃疾,高达三四成的人有这种经验,吃太快、吃太多、压力大都可能造成消化系统失调,引起消化不良。

  症状:饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐,经过诊断排除溃疡因素,称为“非溃疡性消化不良”。

  对策: 不吃难消化和过油、辛辣的食物。少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物,以免腹胀难耐。少食多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息,才能让消化不良症状早日消失。

  五种护胃好食物

  1、南瓜:含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时去皮。

  2、木瓜:含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。

  3、姜:促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用于恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。

  4、山药:健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁,还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

  5.秋葵:含多种营养成分,果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。