防止便秘的方法，如何很好的预防便秘

　　　防止便秘的方法有很多，但主要还是从食物下手，注意养成较好的饮食习惯。注意粗细搭配，切不可偏食或者经常性食物单一。下面就为大家介绍几种防止便秘的方法。

　　首先可以在早晨起床之后喝一杯淡盐水，晚上睡觉前喝一杯蜂蜜水。这可以Y效地防止便秘。

　　其次有些食物常吃是可以防止便秘的主要有：番薯、芝麻、阿胶、香蕉、桑椹、甘蔗、松子仁、柏子仁、胡桃、韭菜、萝卜、马铃薯、菠菜、芋头等。但是一定要适量而止，且不可刻意过多食用。有些食物食用过多不但不会防止便秘还会加重便秘。