能缓解便秘的几种食物

　　Y效缓解便秘的饮食有：

　　1、番薯：多食番薯，可以治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。慢性便秘者食之尤甚。

　　2、香蕉：可以清热、润肠、解毒，适宜热性便秘与习惯性肠燥便秘之人服食。

　　3、芝麻：可以润肠通便，适宜肠燥便秘之人服食；

　　4、南瓜：南瓜不只是—种低糖低热量食品，并且所包含可观的纤维向来有较好的通便作用。