大便干硬难以排出怎么办

　　大便干硬难以排出医学上叫做便秘。大便干硬难以排出怎么办?下面就为大家介绍一些大便干硬难以排出的方法。

　　首先饮食上要做到以下几点：

　　1、不挑食，摄入的食物应该多样化，不能吃的太精细和太油腻。这样都会加重便秘。

　　2、多喝水。每天必须保证如足够的水分。有人说每天应该饮八杯水才是健康的。这个标准并不一定正确，但是说明了的水对我们健康的重要性。

　　3、多运动。生命在于运动。运动不仅对我们的身体健康有帮助，还能帮助我们增强胃肠蠕动。促进消化功能的增强。

　　4、养成较好的生活习惯。定时排便。即使没有便意也要到时候就去蹲一会，等养成一定的习惯之后，身体的生物钟调整过来了，到一定的时候肠道就会蠕动加速产生便意。

　　另外大便干硬难以排出的患者还可以试试使用以下食疗方法，或许会对您有所帮助。

　　(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.

　　(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘.

　　(3)首乌红枣粥：何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便燥。