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便秘的奇特疗法

时间:2010-07-16 10:02:11 浏览量:
   便秘的人非常多,便秘危害也很大。推荐给大家一个方法——扭着走,就是扭腰走路,即上身和下身可以有意出现一个扭曲的角度。你每天在家里坚持做这样的动作,就会加大肠子的蠕动,从而缓解便秘。

  便秘是一种危害人们健康的常见病症,凡有便秘现象者均应及早纠正这里介绍一种简单、易行、Y效的改善方法,供患者参考。

  具体做法:每天早晨起床前,清晨5时至6时之间,仰卧在床上,两腿伸直,两手平放在胸前,做腹式呼吸:吸气时,肚皮向上鼓,呼气时,肚皮向内收。呼吸时,应保持心境平静,尽量慢一点,吸气和呼气的时限,各为10秒钟左右。此法虽然简单,但通过本人和其他一些同志的实践证明,确有一定改善。一般便秘患者,每天应练习20次左右;严重者,呼吸次数应适当增加。此法收效与否,关键在于持之有恒。长期练习者,不仅可治便秘,而且能够预防之,同时,对于增进消化功能亦有帮助。

  必须注意,此法不宜在饭后练习,孕妇也不宜做。