清肠能把肠里的大便清完吗?很多清肠的都是把当天吃下的排掉
2017-11-28 10:21:07
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近些年来，“清肠”成为一个流行词汇。你也看到很多媒体或者文章都在大肆渲染什么给肠道洗洗澡什么的。哪些所谓的清肠的产品真的能把肠里的大便清完吗，连带宿便也一并清除出去吗?其实，很多清肠的都是把当天吃下的排掉，也可能您吃了清肠的产品，几个小时后，拉稀，有的朋友甚至拉水，或者是腹痛难忍。几天折腾下来，人都瘦了一圈。这样做真的管用吗?从严格意义上来说，清肠并不是一个严谨的科学用语，并且至今没人能很明确地表述这个概念。但合理的膳食可以减少体内代谢废物和肠道发酵毒素的产生，可以提高人体的解毒功能，同时还能减少人体对一些毒素的吸收，促进其从肠道排出。因此，从这个角度来说，食物中有一些“清肠高手”。下面跟着小编一起来看看，哪些食物是清肠的高手呢?
一、海带
海带一听就是粗粗拉拉的食物，而且黏黏糊糊的，真的能把肠道洗的干干净净的。因为海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致*物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。
二、南瓜
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。
三、木耳
木耳富含可溶性膳食纤维，是知名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇Y效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
四、西兰花
西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防*症。
五、燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
六、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
七、黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
八、绿叶菜
多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致*物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
十、香菇
研究发现，香菇中含有的真菌多糖是抗*活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。此外，香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力，还可以Y效提高人体抗污染能力。
小编在此提醒一下，其实很多清肠产品里面含有一些泻剂，短期的您可能从排便或者是减体重方面能感受到短暂的效果。但是如果是长期服用，不仅会刺激胃肠，还会对泻药形成依赖性，慢慢的导致肠道动力的透支，自主排便的意识就降低或者消失，到时候可是大麻烦了。还是从饮食方面来调节是比较安全和靠谱的。文章的醉后，小编还是个大家分享一段话，让我们共勉：人生如花，淡者香。花的颜色越浅，香味越浓;颜色越深，香味越淡。做人，侧重于外在美，难免流于俗气;多注重内在美，方显雅致。对人，咄咄逼人必招怨恨，宽宏大量常得人心;对己，心事过重伤人伤己，心态淡然自在优雅。人生，从内到外，保持质朴淡雅的气质，才能悦人悦己!
一、海带
海带一听就是粗粗拉拉的食物，而且黏黏糊糊的，真的能把肠道洗的干干净净的。因为海带含褐藻胶、海藻酸等物质，可以降压降脂。尤其值得一提的是，海带中的活性物质可以与食物中的致*物质相结合，将它们带出体外。此外，海带还富含多种微量元素，如碘、铁和钙等。
二、南瓜
南瓜里丰富的果胶能促进溃疡部位的愈合，“吸附”细菌和有毒物质，包括铅等重金属物质，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害。
三、木耳
木耳富含可溶性膳食纤维，是知名的润肺排毒食物。它可促进肠道蠕动，还能与胆固醇Y效结合而预防高血脂。现代医学认为，木耳所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。
四、西兰花
西兰花除富含维生素、矿物质、叶绿素、β胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些都有助于清除体内毒素，从而减小肾脏负担，并且有助预防*症。
五、燕麦
燕麦当中不仅富含纤维素和半纤维素，可以与重金属类物质结合，还富含β葡聚糖等可溶性膳食纤维，对于降低血糖、预防高血脂等都很有帮助，也能促进食物中的污染物排出。
六、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外，维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。另外，胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
七、黄瓜
黄瓜中含有丰富的膳食纤维，对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。其所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，从而排出毒素。此外，黄瓜还有利尿作用，能清洁尿道，有助肾脏排出泌尿系统的毒素。
八、绿叶菜
多项研究证明，绿叶蔬菜中的叶绿素、膳食纤维和多种植物化学物，有利于减少污染物的吸收，促进它们从肠道排出，提高肝脏的解毒能力，减少致*物的致突变作用。建议大家每天至少吃半斤绿叶菜，如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麦菜等。
十、香菇
研究发现，香菇中含有的真菌多糖是抗*活性物质，能促进抗体形成，使机体对肿瘤产生免疫力，抑制肿瘤细胞生长。此外，香菇中的真菌多糖不仅能提高免疫力，还可以Y效提高人体抗污染能力。
小编在此提醒一下，其实很多清肠产品里面含有一些泻剂，短期的您可能从排便或者是减体重方面能感受到短暂的效果。但是如果是长期服用，不仅会刺激胃肠，还会对泻药形成依赖性，慢慢的导致肠道动力的透支，自主排便的意识就降低或者消失，到时候可是大麻烦了。还是从饮食方面来调节是比较安全和靠谱的。文章的醉后，小编还是个大家分享一段话，让我们共勉：人生如花，淡者香。花的颜色越浅，香味越浓;颜色越深，香味越淡。做人，侧重于外在美，难免流于俗气;多注重内在美，方显雅致。对人，咄咄逼人必招怨恨，宽宏大量常得人心;对己，心事过重伤人伤己，心态淡然自在优雅。人生，从内到外，保持质朴淡雅的气质，才能悦人悦己!