进食量很少已经三天没大便了费劲把干的解下来接着拉肚子

　　　　几个月之前每天早上都大便后来进食量很少很少已经三天没大便了。该怎么办?这几天一天就只吃了几口饭，昨天下班回去肚子疼，大便解不下来，好长时间把干的解下来，接着拉肚子，之后疼痛减轻了，那该用什么办法保持通便。

　您好!您的情况已经是便秘了，当然便秘的发生跟进食少，运动量少，胃肠功能减退，包括精神方面的因素都有关系的。您如果只是出现了几个月的病情，可以根据以上的因素先自己分析一下，对症的去调整一下。如果是大便先干后稀，也可能跟结肠炎有关的，属于肠炎典型症状，因为肠道内有局部炎症，所以排便的时候肠道蠕动会刺激到这个部位，排便后疼痛就减轻了。这个是需要到消化内科去检查判断的。

　　如果检查的结果没有器质上面的病变，也要考虑肠道功能紊乱引起的，和菌群失调有关系系，这个时候您需要补充肠道内的菌群，平时也要养成排便习惯，不管有无便意每天都要按时上厕所便秘关键。饮食方面避免过食煎炒，酒类辛辣等食物，亦不可过食寒凉生冷食物。宜多食粗粮蔬菜，多饮水等。也要消除精神紧张，根据身体情况适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于保持通便和大便通畅。