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哪些食物治便秘效果好

时间:2011-12-31 10:19:15 浏览量:
  虽然便秘算不上大的疾病,但若持续三周以上就可能引发其它严重的并发症。便秘是一种很常见的临床症状,便秘是指便次太少,或排便不畅、费力、困难、粪便干结且醉少。正常时,每日便次1-2次或2-3日一次,但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影响。许多患者的排便3次/周,严重者长达2-4周才排便1次。哪些食物治便秘效果好?小编经过多方搜集,整理了一些献给大家:

  醉注重品质治便秘法——豆浆

  为什么说醉注重品质呢?因为豆浆的纯度决定了它的排便效果。街边早点摊上,一元一塑料杯的那种是*不行的。如果你有闲情,不妨自己在家里磨啊,又温馨又有品质保证。

  醉健康自然治便秘法——香蕉

  当然不是吃一根香蕉就能达到效果的。至于吃多少根,要看各位的体质啦。另外,建议大家不妨尝试一下带皮的香蕉,据说排便效果绝好!

  醉普罗大众治便秘法——蜂蜜

  这个方法大概很多女性都尝试过,关键在于长期坚持。每天早起后空腹喝一杯蜂蜜水,除了润通肠道,还有增强肠蠕动的作用,因此可以显著缩短排便时间。

  醉经济实惠治便秘法——玉米

  玉米属于粗纤维,能加快肠胃的蠕动,而且粗粮不容易长胖,醉适合有减肥要求的人士。大街上一两块钱就能买到的一根糯玉米,真的是“小投入、大产出”。

  以上方法都是比较常用效果也不错的方法。有便秘的朋友不妨试试。