经常便秘吃什么调理

　　　便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。经常便秘吃什么调理?

　　经常便秘的患者在日常饮食中应该须知以下7点：

　　1、多进食芹菜、韭菜、橡胶等含纤维和果胶丰富的蔬菜水果，尽是规律，饮水充足。

　　2、养成较好的排便习惯，排便时间基本固定。

　　3、适当的运动有助于排便功能的改善。

　　4、少吃粗纤维食物。

　　5、忌辛辣刺激性食物。

　　6、不宜吃油腻食物。