为什么久坐办公一族易便秘

　　白领久坐族易产生便秘，为什么久坐办公一族易便秘呢?相关推荐治疗便秘的食疗方，大家不妨在生活中多摄入一些排便的蔬菜，不仅有营养而且还健康。

　　番茄：

　　其性微寒味甘酸，生津止渴，清热解毒，可以用来治疗便秘、治胃热等功效。

　　白萝卜：

　　生吃可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

　　莴苣：

　　具有开通、消积的作用，富含维生素C、自然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。

　　空心菜：

　　含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

　　韭菜：

　　有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

　　菠菜：

　　菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

　　红薯：

　　凉血活血，宽肠胃，通便秘，慢性便秘者食之尤宜。