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外出旅游长时间坐车结果便秘了身边没有药怎么办

2013-12-17 10:36:20 浏览量:
  请问我现在便秘,可是我人在欧洲,又买不到**便秘的药物。可能跟我这次出去的旅游有关,外出旅游长时间坐车结果便秘了身边没有药怎么办?我想问问,有没有什么物理的方法来解决便秘的,让我可以临时的解决便秘呢?实在是太难受了,都影响了我的心情和旅游的质量。

  您好!简单的分析您的情况,就属于是水土不服加上旅途劳累。当然跟旅途坐车的时间过长也有关系,可能害怕频繁上厕所,喝水量也有可能减少。加上到异地后,饮食机构的突然变化,也会导致胃肠的不适应,也就是咱们平时说的水土不服了,便秘也属于肠道的一种应急反应。

  如果不用药物的话,您不能太着急,先要保持每天的饮水量保持在2000毫升左右。然后多吃菜和水果,定时的到厕所,特别是早上能够空腹喝一大杯温水*好,然后就到厕所去蹲便。另外也可以每天睡前对肚脐周期按摩,可以顺时针按摩,也有利于排便。