糖尿病患者怎样度过夏季

　　对糖尿病人来说，夏季是一次重大考验。由于夏季酷暑炎热，出汗较多，水分丢失相对增加，容易造成体液代谢的失调，人的抵抗力相对较弱，细菌、病毒也会趁虚而入。而糖尿病患者身体相对弱容易受到侵袭。那么糖尿病患者怎样度过夏季？在日常生活上要注意什么呢？

　　合理饮食调配。

　　少进糖食、根茎类蔬菜如：土豆、白薯、山药。要适当限制水果。应增进粗纤维的食物如：糙米、玉米、豆类、绿叶蔬菜、白菜、绿豆芽、黄瓜、芹菜、西红柿等。多食用精蛋白如：瘦肉、蛋、奶、鱼类。选用植物油，少进动物内脏类食物等。

　　补水要充足

　　夏季气温高，人体出汗多，血液浓缩，不少糖尿病病友会觉得口干难耐。此时切不可限制饮水。一般地说，糖尿病人每天应饮水1500－2000毫升，到了夏季可增加到2000～2500毫升，饮水以温开水、清茶为宜，切不可贪凉，以免损伤肠胃，也不能饮用含糖饮料，以免引起血糖升高。

　　病情要监测

　　夏季血糖醉容易变化，要经常监测血糖，尽量使空腹血糖稳定在4.4～6.1毫摩/升，餐后血糖稳定在5.5～7.9毫摩/升。如不达标，应及时调整**方案。同时，也要注意监测血压、血脂和尿常规，如有异常应及时处理。

　　运动要坚持

　　夏季不能放松运动，可选择游泳或餐后快走40分钟。要提醒的是，不要空腹运动，以防发生低血糖，也不宜赤足走鹅卵石路，以免损伤皮肤引发感染。

　　水果要适量

　　夏季水果丰富，水果中含有丰富的维生素和微量元素（如铬、锰），对提高胰岛素的降糖活性非常有利。如果血糖控制得不错，可以在两餐之间或运动之后，适当进食一些水果，如梨、桃、草莓等水果，每天可吃1～2个，西瓜每天可吃50～100克。含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣等应避免食用。

　　这是因为糖尿病的离不了维生素B6、镁这两种物质。水苏糖可制造大量的水溶性维生素B6，同时，又可酸化肠道，使机体摄入的镁离子的溶解性增加，提高吸收率。水苏糖在结肠内分解出的多种免疫因子，也可提高糖尿病人的抵抗力。

　　如果您能够按照以上建议，生活上注意的话，相信您定能安然度过炎热夏季。