肠胃吸收不好可能是由于消化系统问题导致的，以下是一些可能的调理方法：
1. 饮食调整：增加蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄入量，选择易消化的食物，如鸡肉、鱼类、蔬菜、水果等。尽量避免油腻、辛辣、刺激性食物的摄入。
2. 食用酸奶或益生菌：酸奶和益生菌可以帮助维持肠道的菌群平衡，促进消化和吸收。
3. 细嚼慢咽：充分咀嚼食物有助于消化系统开始工作，使食物更容易消化和吸收。
4. 增加餐次：多吃几餐，每餐食量适中，避免一次进食过量。
5. 避免过度饮酒或喝咖啡：过度饮酒和咖啡可能会刺激肠胃，影响消化系统。
6. 增加运动量：适量的运动有助于促进肠胃蠕动，提高消化和吸收功能。
7. 调整情绪：情绪波动可能会影响消化系统的正常工作，保持心情愉快，减少压力。
如果以上方法无效，建议咨询医生或营养师进行进一步评估和治疗。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
