肠胃不好喝粥时，可以搭配一些清淡易消化的食物，如以下几种：
1. 白米饭：与粥一样，白米饭是消化较为容易的食物。
2. 面食：可以选择面条或面片，煮熟后用清汤煮熟，搭配一些蔬菜或少量的肉类。
3. 清淡的蔬菜：如绿叶蔬菜、黄瓜、冬瓜等，可以蒸、煮或者炒熟后食用。
4. 清蒸鱼：选择鱼类中的白肉鱼，蒸熟后易于消化。
5. 煮蛋：可选择煮熟的蛋黄或者全蛋。
6. 清汤：汤中可以加入一些易消化的食材，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。
对于肠胃不好的人来说，还应避免辛辣食物、油腻食物、生冷食物、刺激性食物等，以免加重不适。饮食要细嚼慢咽，避免暴饮暴食，适量进食。如果症状持续或恶化，建议及时咨询医生。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
