喝什么牛奶养胃效果好，可以选择以下几种牛奶：
1. 低脂牛奶：低脂牛奶相对于全脂牛奶更易消化，对胃肠道负担较小，并且提供足够的营养。对于胃容易不适的人群，选择低脂牛奶是一个不错的选择。
2. 酪梨牛奶：酪梨中含有丰富的膳食纤维和健康脂肪，可以帮助缓解胃酸倒流、胃痛等胃肠道问题。
3. 大豆牛奶：大豆牛奶富含植物蛋白质、大豆异黄酮和膳食纤维等，能够调节肠道功能，缓解胃酸问题，对胃肠道有一定保护作用。
4. 蜂蜜牛奶：蜂蜜具有消炎、抗菌和镇静的作用，可以缓解胃肠道炎症，并提供一些能量。将适量蜂蜜加入牛奶中饮用，可能会有一定的舒缓胃部不适的效果。
每个人的身体状况和胃肠道问题不同，选择适合自己的牛奶才是的。如果有严重的胃病或食物过敏史，建议在医生的指导下选择合适的饮品。
