胃不好的人可以选择一些容易消化的零食，例如：
1. 酸奶：含有益生菌、易消化的乳酸菌，有助于维护胃肠道健康。
2. 水果：如香蕉、苹果等软糯的水果，含有丰富的纤维，有助于促进胃肠蠕动。
3. 清淡的小食品：如无盐的米饼、无油的饼干等，避免辛辣、油腻等刺激性食物。
4. 坚果类：如杏仁、腰果等，含有蛋白质和健康脂肪，可以适量食用。
5. 大米粥：煮熟的大米粥可以作为一种温和且容易消化的零食。
6. 干糕点：如干面包、无油无糖的饼干等，可以提供一些能量，但要注意选择低脂低糖的产品。
7. 温和的茶：如薄荷茶、姜茶等，有助于缓解胃部不适。
每个人的胃肠道情况不同，所以选择零食时要根据个人体质和胃部的实际情况来决定。若胃不适持续或加重，建议咨询医生的建议。
若担心豆类产气，可提前浸泡12小时并更换清水，能减少70%以上的低聚糖含量。若症状较重，可在医生指导下使用复方消化酶胶囊，其含有的多种酶类能针对性分解脂肪、碳水化合物和蛋白质。
