按压腹部下脐盆上方的部位可以帮助促进肠胃蠕动，缓解便秘。这个部位通常被称为“大肠俞穴”，位于脐眼两侧，按压时需用手指指腹向内向上按压，持续轻缓按压数分钟即可。按压时应以舒适感为宜，不宜用力过重。如有长期便秘问题，建议咨询医生或专业保健人员的建议。
面对胃胀气的不适，刮痧作为一种传统的中医疗法，能够帮助缓解相关症状，促进气血流通，调和脏腑功能。胃部区域是直接对应的刮痧部位。若胃胀气症状持续不减或加重，建议及时就医，结合专业医疗建议进行综合治疗。
