如果一个女孩子有胃疼和不舒服的感觉，可以考虑以下几种方法来缓解症状：
1. 休息：让女孩子躺下来，放松身体，尽量保持平静的心情。
2. 喝温水：喝一些温水有助于缓解胃部不适感，可以帮助消化。
3. 小餐：如果女孩子胃疼，可以少量多餐，吃一些轻易消化的食物，如米粥、面条等。
4. 避免刺激性食物：避免吃辛辣食物、油腻食物、咖啡、碳酸饮料等对胃有刺激作用的食物。
5. 暖敷：可以在胃部放一个热水袋或用热毛巾敷在胃部，有助于舒缓疼痛。
6. 药物：如果症状严重，可以考虑适量服用一些非处方药，如胃药或去酸药，但先咨询医生或药师的意见。
如果女孩子的胃疼症状持续时间长，严重程度加剧，伴随其他症状，如呕吐、发热等，应及时就医，以获得专业的诊断和治疗建议。
