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春节吃太多胃胀难受过年期间吃多了胃胀该消食了

时间:2017-01-21 12:01:31 浏览量:
  春节吃太多胃胀难受 过年期间吃多了胃胀该消食了!春节期间,家家户户要团圆庆祝,尤其是一家人坐在一起吃一桌丰富的年夜饭,接下来与朋友相聚一次又一次的聚餐,走亲串户一顿又一顿的丰盛家宴,从最开始的暴饮暴食吃很多,到接下来怎么都不想吃,看到一桌子菜竟没了食欲,甚至还会胃胀难受,这就是吃太多导致了胃胀不消化,该消食了!

  春节期间的一些不良的饮食习惯,会对大家的肠胃带来很大的伤害的,本来是欢欢喜喜的回家过年,怎料最后因为饮食再弄出了胃肠病就不好了。过年在家这么大吃大喝、大鱼大肉着实令人担忧自己的胃肠能否受得了,所以,在春节期间,还是要注意调整饮食,甚至节后也要坚持这么吃,调理好自己的肠胃。

  多吃蔬果多喝水

  连续的大餐一定是在身体里面积累了不少的脂肪,那么只有身体补足水分才能加速脂肪的分解。另外大餐后多吃些新鲜的蔬菜水果,可以加速蛋白质和脂肪的分解,如:木瓜、菠萝、橙子等水果,都是不错的选择哦。

  大餐后要节制饮食

  春节期间,除了逃不掉的那顿大餐必须吃以外,其他的几餐可以选择吃的清淡一点。再有就是过完春节不妨吃几天素,适量节制饮食,这么做也是为了让肠胃放松休息。可以只喝清粥和清淡的蔬菜,但注意一定不要饿肚子节食以免清肠不成反伤胃,多少吃点也是好的。

  晚上一定要少吃

  中午那顿饭倒是可以有时间消化,但是晚上那顿就不好说了,有的人吃饭晚,吃完要不了多久就要睡觉了,哪有时间消化啊?这样对胃肠的负担是很大的!所以,尽量晚上少吃,也让胃肠在睡眠中充分的修复。

  每天喝杯酸奶

  酸奶能促进消化这个大家都知道,不管是春节还是节后都可以每天补充一杯酸奶,这也是为了减少大餐之后的肠胃不适感。酸奶中富含的钙质与其他成分相互作用还能增强机体的新陈代谢水平。

  春节是举家欢聚的好日子,大家坐在一起吃吃喝喝固然是好,但是要注意控制饮食,不要吃太多也别吃太辛辣刺激油腻的食物,学会饮食调节,否则节后回来,自己的肠胃该闹腾了!