有痔疮的人适合吃以下蔬菜：
1. 绿叶蔬菜：如菠菜、油菜、生菜等，富含纤维素和维生素，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 青豆：含有丰富的膳食纤维和维生素，有助于软化大便，减轻痔疮的症状。
3. 西兰花：富含纤维和维生素C，能够预防便秘，促进肠道蠕动。
4. 红薯：富含膳食纤维和维生素A、C，有助于增加肠道蠕动，缓解便秘。
5. 胡萝卜：富含膳食纤维和胡萝卜素，有助于增加肠道蠕动，改善便秘。
6. 黄瓜：由于黄瓜含水量高，有助于保持排便通畅，减轻肠胃负担。
除了上述蔬菜，有痔疮的人还需要多饮水、注意饮食均衡，避免食用辛辣、油腻食物，以及烟酒刺激性食物，以减轻痔疮症状。如果痔疮严重，建议就医寻求专业治疗。
肠胃不好的人一顿固定吃七八分饱，具体分量大概为一拳主食、一拳半新鲜蔬菜、一掌厚度的优质蛋白，总体是日常正常饭量的70%-80%。1根据自身体型基础调整分量，不用死卡统一标准。2根据当天活动量灵活调整，不要一成不变。所谓七八分饱的感受，就是胃里已经没有饥饿感，也不会觉得发沉发胀，还能再吃一点但没有想吃的欲望了。
